Gastronomia
5 ideias para incrementar a salada
29/07/2018Aprenda a deixar a sua salada mais gostosa com grão de bico, quinua, frutas e outros ingredientes. São 5 ideias simples para incrementar a sua salada sem exagerar nas calorias, porque só alface ninguém merece, né? Confira abaixo:
1. Champignon cru
São muito gostosos e saudáveis. Uma ótima pedida para saladas vegetarianas. É preciso lavá-los muito bem e cortá los em pedacinhos
2. Croutons
Do francês "crosta", eles são pequenos pedaços de pão fritos ou assado com óleo, azeiteou manteiga. São deliciosos, dão mais saciedade e vão super bem em uma salada caesar!
3. Grão de bico
Esse grão fornece uma grande quantidade de proteínas do Complexo B, cálcio, ferro, magnésio e outros minerais importantes. Ele também melhora o funcionamento do intestino e facilita na perda de peso, ou seja, não pode faltar na dieta!
4. Quinua
Ela é uma grande aliada dos celíacos, já que não tem um pingo de glúten. É fonte de proteínas e é perfeita para um bom tabule.
5. Frutas
Quem não gosta de um prato colorido? Especialistas recomendam que cada refeição tenha de três a cinco cores, e as frutas são a forma mais deliciosa de conseguir toda a paleta.
Visto primeiro em CASA & JARDIM | Por Isabel Rocha com Julyana Oliveira
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